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小学体育二年级快速跑教案

来源:www.sppays.com 时间:2024-06-09 05:52:46 作者:拔萃小学网 浏览: [手机版]

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小学体育二年级快速跑教案(1)

一、教学目标:

  1. 解快速跑的基本要领;

  2. 学会正确的起跑姿和动作;

  3. 提高跑步速度和耐力;

4. 培养团队合作意识www.sppays.com拔萃小学网

二、教学准备:

1. 教师准备:计时器、操场或者室内跑道;

  2. 学生准备:运动鞋、运动服装。

三、教学过程:

  1. 热身准备:

  - 进行简的拉伸运动,以准备身体;

  - 进行短距离慢跑,以增加身体温度拔_萃_小_学_网

2. 快速跑的基本要领:

  - 手臂要保持自然放松,与身体呈90度角,不要过度摆动;

  - 身体姿要挺直,保持良好的站立姿

- 步伐要快速而有力,脚部着地要轻盈,以减少阻力;

  - 呼吸要平稳,保持节奏。

3. 正确的起跑姿和动作:

  - 双脚并拢,站立姿挺直,视线向前;

- 手臂自然放松,手掌朝下贴近大腿;

小学体育二年级快速跑教案(1)

- 腿部稍弯曲,准备发力;

  - 听到起跑号后,速用力推开地面,脚步速踏出www.sppays.com

4. 训练跑步速度和耐力:

  - 进行短距离快速跑训练,如30米、50米等;

  - 每次训练后,记录下成绩,并与上次进行比,逐提高跑步速度;

  - 进行长距离持续跑训练,如200米、400米等,以提高耐力。

  5. 团队合作训练:

  - 将学生分成小组,进行接力赛训练;

  - 每个小组成员轮流进行快速跑,传接力

  - 强调团队合作意识,鼓励互相支持和鼓励sppays.com

四、教学总结:

通过本节课的训练,学生们掌握快速跑的基本要领,学会正确的起跑姿和动作。同时,他们也提高跑步速度和耐力,并培养团队合作意识www.sppays.com。希望学生们能够在日常生活中继续坚持跑步锻炼,提高身体素质,健康成长。

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