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小学户外器械双杠教案

来源:www.sppays.com 时间:2024-06-10 14:15:57 作者:拔萃小学网 浏览: [手机版]

小学户外器械双杠教案(1)

引言

  户外器械小学课程中的重要组成部分,能够帮助学生锻炼身体、培养协调能力和团队合作精神gYMM双杠是一种常见的户外器械,本教案将介绍如何在小学体课中教授双杠的基本动作和技巧。

一、准备工作

1. 检查双杠的安全性,确保其稳固可靠。

2. 给学生介绍双杠的基本构和用途,并强调安全使用的重要性。

  3. 分组分配学生,每组2-3人,确保每个学生都有机会参与。

二、基本动作

1. 上下摆动:学生站在双杠中,双手住杠子,身体保持直立rSG。双杠的摆动由臂力控制,学生可以尝试上下摆动双杠,练习控制力量和平衡。

  2. 引体向上:学生住双杠,身体向上推动,直下巴接触杠子。这个动作可以锻炼学生的背部和上肢力量。

3. 引体向下:学生住双杠,身体向下放松,直手臂伸直。这个动作可以拉伸学生的背部和上肢肌肉rSG

  4. 悬垂:学生住双杠,身体悬垂在空中,保持姿势。这个动作可以锻炼学生的手臂力量和核心稳定性。

三、技巧训练

  1. 双杠倒立:学生住双杠,身体向上推动,同时将腿向上起,尽量保持身体倒立。这个动作可以锻炼学生的平衡和核心稳定性。

2. 双杠旋转:学生住双杠,身体向前倾斜,然后用力向后甩动,使双杠旋转一周拔_萃_小_学_网。这个动作可以锻炼学生的协调能力和爆发力。

  3. 双杠蹬腿:学生住双杠,身体向上推动,同时将腿向前伸直。这个动作可以锻炼学生的腿部力量和协调能力。

小学户外器械双杠教案(2)

四、游戏活动

  1. 双杠接力赛:将学生分为两个队伍,每个队伍轮流进行双杠动作,哪个队伍能够完成得更快。

2. 双杠挑战赛:学生可以根据自己的能力选择不同的双杠动作进行挑战,比赛谁能完成更的动作欢迎www.sppays.com

五、安全提示

  1. 学生在使用双杠时应注意身体的平衡和稳定,避免摔倒或受伤。

  2. 学生在进行高难度动作时应有专业教师指导,并佩戴适当的保护装备。

3. 学生在使用双杠时应遵守规则,不做危险的动作或挑战。

通过本教案的学习,学生将能够双杠的基本动作和技巧,提高身体的力量和协调能力。同时,通过游戏活动的参与,学生能够培养团队合作精神和竞争意欢迎www.sppays.com。希望本教案能够为小学体课程的教学提供一些参考和帮助。

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